웰튼병원의 건강한 생각

안녕하세요. 서울 강서구 웰튼병원 재활치료센터입니다. 지난 포스팅에서 웰튼병원-와트바이크 코리아(그릿그라운드) 업무협약 체결 소식을 전해드렸어요. 그리고 이번 주 월요일부터 육지영 코치님*이 저희 웰튼병원을 방문해 물리치료사 선생님들에게 사이클링 교육을 진행하고, 웰튼 의료진과 사이클 관절재활에 대한 본격적인 공동 연구를 시작했습니다. * 육지영 코치 - 前 사이클 국가대표 / 現 그릿그라운드 사이클링 아카데미 헤드코치 본교육이 진행되기 전에 웰튼병원에 방문한 육지영 코치님이 '실내 자전거를 타는 올바른 자세 및 주의사항', '자주 묻는 질문' 등 사전에 알아야 할 기본적인 내용으로 OT를 진행해주셨는데요. 강의 내용이 비교적 쉽고, 실내자전거를 탈 때 알아야 할 기본적인 정보 담고 있습니다. 간단하게 ..

Ankle Pumps 발을 천천히 위 아래로 굽혔다 폄 5~10분 정도 실시. 지속적으로 시행 수술 직후부터 시작하며, 완전히 회복 될 때까지 지속 장딴지근 강화, 균형 유지에 중요 Ankle Rotation 발목을 안쪽에서 바깥쪽으로, 바깥쪽에서 안쪽으로 돌림 안쪽에서 바깥으로 돌릴 경우 tibialis anterior, 바깥쪽에서 안쪽으로 돌릴 경우 tibialis posterior 운동 각 방향으로 하루에 5회씩 3~4회 실시 Quadriceps Setting 무릎이 바닥을 누르는 느낌이 들도록 다리를 쭉 뻗음 10~15초 정도 유지 다리에 힘을 빼고 10초간 휴식 이 동작을 10회씩 3~4회 반복 여러 각도에서 시행 가능한 isometric 운동 Straight Leg Raises 안아픈 쪽의 뒤..

처음 뵈었을때부터 친근함을 느끼해 해준 방향옥 할머니 ~ 익숙한 사투리를 듣고 "할머니, 강원도에서 오셨어요?" 하고 물어니..." 아니..경상도 상주.."ㅋㅋ(뭐가 익숙했다는거야 ) 모든 할머님들도 "상주 할머니 오셨는가?" 하고 인사를 하시는 상주 할머니 방향옥님^^ 운동은 이렇게 하는거야!! 라며 가르쳐 주시는 선배 이정순 할머님^^ 전화 오는 상대마다 다른 트롯트 노래가 흘러나오는...센스만점! 인기도 많으신^^ 사진기를 들이대면 이젠 알아서 척척 V를 그려주시는 센스~쟁이 할머니!! (죄송해요..눈은 감으셨어요 ㅜㅜ) 깊은 주름은 많지만 웃는 얼굴이 너무너무~ 귀여우시답니다^^ 상주할머니느 다리 구부리는걸 많이 힘들어하신답니다.. 처음에는 CPM 할때마다 아파하시면서 다리를 밀치는 경향이 있었지..

관절내시경 수술 후 재활운동법을 소개합니다. 제가 직접 만든 동작인데 혹시나 받지 못하신분들도 있고, 잃어 버리신분들을 위해서 관절내시경 수술환자 퇴원설명서를 사진과 함께 동영상을 올려드리고자 합니다...... 본원에서 수술하시지 않았더라도 참고하시면 도움이 되리라 생각됩니다. 첫페이지의 모습이죠..........^^ 한장을 넘기게 되면 운동법들이 사진과 함께 간단한 설명이 되어있습니다. 관절내시경이 아닌 인공관절 하신분들, 십자인대 ,등 적용할 수 있긴합니다만 인공관절 수술과, 전방십자인대 수술후 재활운동법은 조만간 올려드리겠습니다. 첫번째 그림을 보면 왼쪽이 1번 오른쪽이 2번 입니다. 허벅지 근육운동 1.다리를 수술한 쪽을 펴시고 수술하지 않은쪽은 구부립니다. (만약 양쪽다 하셨다면 편한쪽, 먼저 ..

인공관절 수술을 받은 환자는 수술후 4시간 뒤에 바로 기구에 의지한 보행연습을 재활치료사와 함께 하게 됩니다. 이렇게 빨리 보행연습을 하는 이유는 여러가지있는데요. 첫째는 운동능력의 향상이다. 무릎관절 인공관절 수술이 처음으로 도입됐던 시기에는 수술부위가 잘 아물도록 하기 위해 최대한 안정을 취해야한다는 것이 정론이었습니다. 함부로 움직이다가 수술 부위가 악화될수 있다고 믿었기 때문입니다. 하지만 현재는 수술후 조기 재활이료는 관절 운동능력 향상 및 관절주변 근육의 근력회복에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 부축하는 사람이나 보조기구 없이 독립적으로 보행이 가능한 시점은 조기 재활 훈련을 하지 않았을때보다 10일 정도 빨랐고 관절의 유연성도 30%이상 높게 나타났습니다. 둘째는 혈전증 예방에 있다. ..

“똑 같은 수술을 받았는데 왜 차이 나죠?” 퇴행성 관절염을 앓아오다 작년 5월에 인공관절 수술을 받은 박모씨(63세,여)는 비슷한 시기에 수술 받은 친구와 자신을 비교하며 질문을 자주 해온다. 결론적으로 말하자면 이 차이는 환자 자신이 만들어 가는 것이다. 평소 운동량과 근육량의 차이, 수술 후 얼마나 적극적으로 재활치료를 했는가, 또 무릎에 무리를 주는 체중 즉, 비만일 경우 수술이 잘됐음에도 불구하고 통증과 후유증이 오래가기도 한다. 재활치료는 매우 중요하다. 본원이 운영하고 있는 스포츠재활센터에서는 전문성과 체계적인 프로그램, 최신 장비를 보유하여 각종 근골격계 질환, 스포츠 손상, 만성질환을 가지고 있는 현대인에게 전문 운동사가 개인 신체의 특성에 맞는 맞춤 운동을 실시하고 있다. 기능 장애의 ..

인공관절수술, 체계적인 재활시스템이 성패좌우. “똑 같은 수술을 받았는데 왜 차이나죠?” 퇴행성 관절염을 앓아오다 작년 5월에 인공관절수술을 받은 박모씨(63세,여)는 비슷한 시기에 수술 받은 친구와 자신을 비교하며 질문을 자주 해온다. 결론적으로 말하자면 이 차이는 환자 자신이 만들어 가는 것이다. 평소 운동량과 근육량의 차이, 수술 후 얼마나 적극적으로 재활치료를 했는가, 또 무릎에 무리를 주는 체중 즉, 비만일 경우 수술이 잘됐음에도 불구하고 통증과 후유증이 오래가기도 한다. 재활치료는 매우 중요하다. 본원이 운영하고 있는 스포츠재활센터에서는 전문성과 체계적인 프로그램,최신 장비를 보유하여 각종 근골격계 질환,스포츠 손상, 만성질환을 가지고 있는 현대인에게 전문 운동사가 개인 신체의 특성에 맞는 맞..