웰튼병원의 건강한 생각

[무릎관절]무릎관절을 위한 무릎인공관절수술 고민될 때 생각해야 할것들은..? 환절기가 되면서 심해지는 통증 때문에 관절 손상이 일어나기 쉽도록 만들게 됩니다. 이 때문에 관절염 환자들에게 추워지는 날씨는 달갑지 않습니다. 그러나 환자들은 이런 통증이 있어도 대부분 참거나 파스를 붙이는 등 적극적인 치료를 하지 않아 병을 키우는 경우가 많습니다. 막상 병원을 찾았을 때는 대부분 관절염이 심각하게 진행된 경우가 적지 않습니다 관절을 구성하는 연골에는 통증을 느끼는 신경이 없기 때문에 관절염이 어느정도 진행 된후에야 비로소 통증을 인지하게 됩니다. 관절염은 증상정도에 따라 치료를 달리하는데, 초기나 중기에는 약물치료, 물리치료, 운동 등의 보존적 치료법을 실시하게 됩니다. 그러나 말기 환자의 경우에는 인공관절..

지난번에 이어 간단한 도구를 이용한 재활 운동을 소개해 드리겠습니다. 모래주머니를 이용한 굴곡근 운동 1. 모래주머니(1kg, 2kg)을 발목에 고정시킨다. 2. 다리를 뒤로 들어올려 5초간 유지한 후 내립니다. 3. 이 동작을 5초간 30회 시행한다. 모래주머니를 이용한 허벅지 근력운동 1. 의자에 앉아 무릎밑에 수건을 놓고 발목에 모래주머니(1kg, 2kg)를 고정시킨다. 2. 허벅지에 힘을 주어 다리를 들어올려 5초간 유지한 후 내린다. 3. 이 동작을 5초간 30회 시행한다. 밴드를 이용한 허벅지 근력운동 1. 의자에 앉아 수건을 무릎밑에 넣고 발에 밴드를 고정한다. 2. 허벅지에 힘을 주어 다리를 들어올려 5초간 유지한 후 내립니다. 3. 이 동작을 5초씩 30회 시행합니다. 볼을 이용한 내전근..

안녕하세요~ 관절튼튼!! 웰빙튼튼!! 웰튼이 입니다. 오늘은 무릎 관절 수술을 받으신 분들을 위한 재활 운동 동영상을 준비했습니다. 운동경기에 비유하자면 수술은 전반전이고, 재활은 후반전이라고 할 수 있겠네요. ^-^ 먼저 도구없이 할 수 있는 운동부터 소개해 드리겠습니다. 수술이 잘됐다고 너무 방심하시지 마시고, 운동을 꾸준히 하셔서 활기찬 일상으로 복귀하세요!! 허벅지 힘주기 운동 1.다리를 편 상태로 수건을 말아 준비한다. 2. 무릎 아래에 수건을 넣고 허벅지에 힘을주어 수건을 누른다. 3. 허벅지에 힘을주어 10초간 유지한다. 4. 이 동작을 10초간 30회 시행한다. 허벅지 근력운동 1. 수술한 측의 무릎을 펴고 반대편 다리를 45도 정도 구부린다. 2. 수술한 측의 다리를 30도 정도 들어올려..

인공관절 수술을 받은 환자는 수술후 4시간 뒤에 바로 기구에 의지한 보행연습을 재활치료사와 함께 하게 됩니다. 이렇게 빨리 보행연습을 하는 이유는 여러가지있는데요. 첫째는 운동능력의 향상이다. 무릎관절 인공관절 수술이 처음으로 도입됐던 시기에는 수술부위가 잘 아물도록 하기 위해 최대한 안정을 취해야한다는 것이 정론이었습니다. 함부로 움직이다가 수술 부위가 악화될수 있다고 믿었기 때문입니다. 하지만 현재는 수술후 조기 재활이료는 관절 운동능력 향상 및 관절주변 근육의 근력회복에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 부축하는 사람이나 보조기구 없이 독립적으로 보행이 가능한 시점은 조기 재활 훈련을 하지 않았을때보다 10일 정도 빨랐고 관절의 유연성도 30%이상 높게 나타났습니다. 둘째는 혈전증 예방에 있다. ..