공짜운동기구로 관절운동하기~ 무릎어깨 통증있으신분들 주목해주세요~!!

 

안녕하세요~ 웰튼병원입니다 ^ㅡ^

오늘은 5월의 폭염으로 하루종일 더위때문에 너무 힘드셨죠?

이제 해가 지는 시간이라 낮보다 선선해져서 가벼운 활동하기에 좋은 시간입니다!!

 

지난주 월요일이였죠? KBS1 TV 뉴스광장 톡톡!생활 코너에서

저희 웰튼병원 송상호 원장님의 인터뷰가 방송되었습니다~

내용은 주변에서 쉽게 볼 수 있는 공원 운동기구를 통한 운동법에 대한 내용이였는데요~

 

 

 

 

 

 

 가까운 공원이나 아파트 단지내에 설치된 운동기구들

지나가면서 한번쯤 보셨죠??

이런 운동기구를 통해서도 무릎 , 어깨, 허리옆구리 운동으로

건강을 지킬수 있다는 사실 !!!!

 

 

 

 

무릎운동 기구 입니다~

운동기구에 발을 하나씩 올리고 양발을 앞뒤로 흔들면서 운동을 하는데요

쉽고 편하게 할 수 있는 운동이라 남녀노소 인기가 많은 운동이예요 !!

 

이때 주의할 점은 허리를 숙이지 않고 곧은 자세로 해야 무리가 가지 않는다고 해요~

 

 

 

 

두번째로 어깨 운동!!

양팔, 또는 한팔로 원을 그리듯이 기구를 돌리며 어깨관절 운동을 합니다~

 

 

 

 

 

마지막으로 허리 및 옆구리 운동!!

두발을 모아 기구에 올라서 좌우로 흔들흔들 옆구리가 자극되도록 운동하는 기구입니다~

 

 

 

 

이러한 운동기구들은 남녀노소 누구나 사용 가능하도록 만들어져 있기때문에

자신의 신체하고 맞지 않을 경우

좋지 않은 자세로 무리해서 운동을 하게되면 관절에 무리가 올 수 있으니까

주의해야한다는 말씀도 해주셨습니다 !!

▼▼▼ 다시보기 ▼▼▼

• [톡톡! 생활] 돈 안드는 운동으로 건강 지켜요