웰튼병원의 건강한 생각

등산 하다 그만, '반월상연골판파열' 주의!! 따뜻한 날씨로 등산을 계획하시는 분들이 많습니다. 하지만 등산 시 무릎건강에 각별한 주의가 필요한데요. 급한 마음에 등산을 무리하게 강행하게 되면 무릎 관절에 무리가 갈 수 있고 특히 무릎 퇴행성 변화가 시작되는 중장년층에게는 작은 충격에도 쉽게 부상을 당할 수 있기 때문입니다. 등산은 자연을 즐기고 심신 건강에 안정을 주는 좋은 운동이지만 겨우내 운동 부족으로 근육과 인대 등이 약해져있는 상태인데다가 지면도 낮과 밤의 큰 일교차로 땅이 얼었다 녹기를 반복해 상태가 좋지 않기 때문에 무릎 부상을 쉽게 입을 수 있습니다. 이러한 대표적인 무릎부상으로는 '반월상연골판파열'이 있습니다. ◆ 반월상연골판? 무릎관절의 안쪽과 바깥쪽에 위치해 있어 무릎의 중간 뼈 사이..