웰튼병원에서 관절건강 지키기!

 

안녕하세요 웰튼병원입니다.

 

무더운 여름이 엊그제 같은데 벌써 아침 저녁으로
쌀쌀해 지는 환절기로 접어 들었네요.
날씨가 쌀쌀해지면서 관절이 더 뻣뻣해지고 경직되면서,
여름철에 느꼈던 습도와 기압으로 인해 느끼는 관절 통증과는
사뭇 다른 “뼈가 시린 느낌”이 드는 시기가 바로 가을 환절기 입니다.

 

 

 

 

 

관절염 환자분들이 통증을 가장 많이 호소하는 시기이기도 하지요.
날씨가 추워지면 활동량도 점점 줄어들기 마련인데 활동량이 줄면
근육량도 줄어들면서 관절을 지탱하는 힘이 약해지기 때문에 관절염이 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

웰튼병원에서 관절건강을 위한 조언으로 관절에 좋은 운동을 알려드린다면
우선 관절 주위의 근육을 강화시키고 관절이 굳어지는 것을 예방하는 운동법입니다.
무엇보다도 관절염 환자에게 적당한 운동은 관절에 부담을 줄일 수 있는 운동이 중요한데요.

 

 

 

 

 

관절에 무리가 가지 않으면서 유연성과 근력을 키울 수 있는 운동을 선택해야 하는데
관절염 환자에게 효과적인 운동으로는 스트레칭이나 맨손체조, 수영, 자전거 타기,
걷기 등이 좋으며 무리하지 않는 범위 내에서 30분 이내가 좋습니다.
테니스, 에어로빅, 높은 산 등산, 계단 오르내리기 등은 관절에 부담을 주므로
피하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

웰튼병원에서는 운동도 중요하지만 사소한 생활 습관의 변화도 중요하다고 말씀드릴 수 있는데요.
좌식생활에서 입식생활로 바꾸는 노력입니다.

쪼그려 앉아서 걸레질을 하는 대신 대걸레를 사용한다거나, 손 빨래을 할 때에도
쪼그려 앉아 하는 대신 낮은 의자를 놓고 한다거나, 야채를 손질할 때에도 식탁에
앉아서나 씽크대에서 서서 하는 등의 습관이 중요합니다.

 

지금까지 관절에 좋은 운동법과 생활 습관에 대해 말씀드렸는데요.
웰튼병원에서는 적합하지 않은 운동은 오히려 관절염을 악화 시킬 수 있으며
생활습관의 변화로 인해 관절염을 예방할 수 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

 

관절염 초기에는 수술 없이 간단한 약물치료나 운동요법 등의 방법으로 치료가 가능하지만,
이미 연골손상이 진행된 경우라면 관절내시경 등의 수술적인 방법이 필요할 수 있습니다.
또한 연골이 심하게 손상되어 뼈와 뼈가 맞닿는 중증단계의 관절염에서는 인공관절수술을
해야만 관절기능을 살릴 수 있습니다.

 

 

 

 

관절이 아프고 쑤시는 증상이 계속되면 웰튼병원에서 정확한 검사를 통해
관절 손상 정도를 파악해서 치료 받는 것이 중요합니다!!

일상 생활습관을 개선하고, 꾸준하고 규칙적인 운동을 통해 관절건강을 지키세요~~^^

 

 

 

 

13년 관절수술 노하우 웰튼병원
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