웰튼병원의 건강한 생각

어깨충돌증후군의 대표적인 증상은 팔을 올릴때 뭔가 걸리는듯한 느낌이 들거나 뚝뚝 끊기는 소리가 들리는 경우가 대부분입니다. 처음에는 움직일때만 어깨통증이 있어, 가벼운 근육통이라고 생각할순있지만 제대로 진단이 이루어지지않고 방치를 하게 된다면 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 특히 어깨관절은 우리몸에서 사용량이 많은 관절중 하나입니다. 일상생활을 하는 대부분의 동작에 어깨가 관여하고 있습니다. 사용을 많이 하다보니 여러가지 통증이나 불편감, 질환이 발생할 가능성도 높은데요, 아직까지도 많은 사람들이 어깨 통증에 대해 대수롭지 않게 넘기는 경우도 많이 있습니다. 어깨관절에 문제가 생기게 되면 일상생활을 할때 가벼운 동작에도 큰 불편함이 느껴지고, 통증이 커져 정상적인 활동이 어려울 수 있습니다. 만성으로 ..

무릎안녕하세요 웰튼병원입니다. 축구를 즐겨보시는 분들은 아시겠지만, 무릎 십자인대파열 부상은 축구선수에게 아주 큰 부상이라고 할 수 있습니다. 운동을 좋아하면서 특히 격렬한 움직임이 있는 운동이나 경쟁을 즐기시는경우에도 늘 주의해야하는 부상이 바로 무릎십자인대파열 입니다. 십자인대는 무릎의 안정성을 유지해주는 중요한 역할을 하고있어, 파열이 일어나면 보행 등 일상생활에도 매우 큰 불편함을 겪게됩니다. 무릎 십자인대 무릎관절에는 전방십자인대, 후방십자인대, 내측부인대 및 외측부인대라는 4종류의 인대가 있는데요, 이 4가지의 인대들로 인해서 십자인대의 전후방 및 내외측의 안정성을 지킬 수 있습니다. 십자인대손상은 과도한 운동이나, 무리한 자세, 외상 등으로 인해 십자인대가 찢어지거나 파열된 상태를 의미합니다..

지난 달 31일 웰튼병원이 전 싸이클 국가대표 선수이자 현 그릿그라운드 아카데미 대표로 활동 중인 육지영 대표님을 초빙하여, '싸이클을 이용한 관절재활' 공동 연구를 위한 MOU를 체결하였습니다. 오는 4월 10일 부터 본격적으로 웰튼병원 재활치료센터 물리치료사들에 대한 전문적인 싸이클링 재활 교육과 공동 연구가 진행될 예정입니다. 송상호 병원장님은 과거 교류를 위해 방문했던 독일의 대학병원 재활센터에서 환자들이 싸이클 재활을 통해 재활 성과를 효율적으로 높이는 모습을 보고, 싸이클을 국내 관절재활 프로그램에도 도입하고자 이번 협약을 추진하셨습니다. 와트바이크 싸이클은 '안장 높이와 앞뒤거리'와 '핸들 높이와 앞뒤거리' 등을 조절할 수 있기 때문에 무릎 관절에 무리를 주지 않게 세팅할 수 있다는 장점이 ..

손가락 마디 통증 느껴진다면 퇴행성 관절염 의심! 안녕하세요. 웰튼병원 스포츠관절센터입니다. 우리 신체의 관절부는 소모성 구조물이기 때문에 혹사하거나, 나이가 들어 사용기간이 축적되면 연골이 손상되면서 '퇴행성 관절염'이 발생할 수 있는데요. 여러분, 이 관절염이 손가락에도 발생할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 물론 퇴행성 관절염이 발병하기 쉬운 관절은 무릎, 고관절, 어깨관절과 같은 관절입니다. 하지만 손가락도 어떻게 사용하느냐 또는 얼마나 사용했느냐에 따라 활용도가 매우 높아질 수 있는 관절이기 때문에, 손가락 관절 연골이 퇴행하면서 관절염이 진행될 수 있습니다. 주로 손가락 관절염의 발병 위험에 노출된 직업군은 다음과 같습니다. ✔ 화이트 칼라 직업군(키보드 장시간 사용) ✔가사중노동이 많은 주부..

안녕하세요! 웰튼병원 스포츠관절센터입니다.😊 이번 포스팅에서는 전방십자인대파열 시 실시하는 무릎수술 관절내시경 수술 기법에 대해 알아보겠습니다. 우선 전방십자인대란 무릎 관절 사이에 위치하며, X자 모양으로 대퇴골과 경골에 이어붙어 있는 인대를 말합니다. 전방 십자인대는 무릎 관절을 앞뒤로 잡아주어, 우리가 '무릎을 구부리고 펴는 동작(걷기)'을 안정적으로 할 수 있도록 기능합니다. 이렇게 무릎 관절 안정성에 크게 기여하는 구조물이기 때문에, 파열되게 되면 통증과 더불어 걸을 때 무릎이 흔들거거려 불안정함을 느끼게 되는 문제가 발생합니다. 전방십자인대파열은 주로 스포츠 활동중에 많이 발생하는 것으로 알려져 있지만, 갑작스러운 무릎 사용(높은 곳에서 뛰어내려 착지하는 행동, 사전 준비운동 없이 갑자기 뛰는..

뼈건강에 좋은 생활습관 안녕하세요😊 오늘 포스팅에서는 우리의 뼈건강을 지킬 수 있는 여러가지 좋은 생활습관에 대해 알려드릴 생각이에요. 뼈는 우리 신체에서 가장 단단한 구조물입니다. '뼈가 부러질 정도의 충격'이나 '뼈만 남았다'는 표현에서도 알 수 있듯이 우리는 뼈가 웬만한 일에는 손상되지 않을 것이라고 생각하죠. 하지만 뼈 또한 질병이나 노화로 인해 약해지면 우리가 생각하는 것보다 쉽게 손상되거나 병변이 일어날 수 있어 '뼈 건강'을 지키는 노력이 필요합니다. 그럼 지금부터 건강한 뼈를 위한 예방수칙을 알려드릴게요! "뼈 건강을 지키기 위한 예방수칙 6가지" \ 1. 적정한 체중 유지하기 첫 번째 수칙은 적정체중을 유지하는 것입니다. 적정 체중이란, 골밀도와 골격량에 맞는 알맞는 체중을 의미합니다. ..

손목터널증후군 주부·직장인 괴롭히는 아주 고질적인 손목통증이 있죠. 바로 손목터널증후군에 의한 통증입니다. 손목터널증후군은 손목의 정중신경이 지나가는 공간에 있는 인대와 근육들이 어떤 이유로 비대해지면서 공간을 좁혀, 신경을 누르면서 통증이 발생하는 질환인데요. 살림에 손목을 많이 사용하는 가정주부나 컴퓨터를 오랜 시간 사용해야하는 화이트칼라 직장인들에게 자주 발생하는 것으로도 유명합니다. 그리고 요즘에는 스마트폰 때문에 남녀노소 어떤 직업군이든 스마트폰의 사용량이 많은 사람이라면 누구나 손목터널증후군의 위험에 노출되어있다고 보면 되겠습니다. '어라, 나도 가끔 손목이 뻐근하긴 한데~' 하시는 분들이 계실텐데요. 그럼 어떤 증상을 손목터널증후군이라고 규정할까요? 제가 대표적인 증상 몇가지를 알려드리겠습니..

거북목·일자목 목디스크 초기증상 과거에는 나이가 들어 발생하는 퇴행성 질환으로 알려졌던 목 디스크지만, 요즘에는 PC모니터, 태블릿, 스마트폰 등 전자기기의 장시간 사용으로 남녀노소 할 것 없이 경추 건강에 경고등이 켜졌습니다. 한 매체에서 성인 1,800명을 대상으로 조사한 결과 하루 전자기기 사용량이 약 9시간 30분 가량인 것으로 조사되기도 했는데요. 그만큼 활동성은 줄어들고 가만히 화면만 들여다보고 있는 시간이 많다는 뜻으로, 경추의 퇴행이 빨라진 이유를 말해줍니다. 그럼 이러한 컴퓨터와 태블릿, 스마트폰 등 전자기기의 사용이 경추 디스크 환자를 발생시키는 것일까요? 보통 전자기기를 사용하면 시선이 45도 가량 아래를 향하게 되는데, 화면을 바라볼 때 나타나는 특징이 거의 움직임 없이 장시간 같은..

퇴행성관절염 부르는 O다리와 휜다리 한국처럼 아기를 포대기에 싸서 업어키우는 문화가 있는 문화권에서는 O다리나 휜 다리를 가진 사람들이 워낙 많은데요. 물론 요즘에는 점차 아이의 다리가 휘거나 골반이 벌어지지 않게 하는 아기띠를 많이 이용하지만, 여전히 많은 아기들이, 특히 신생아들은 대부분 포대기에 싸여 자랍니다. 그래서 우리나라에서는 O다리와 휜 다리를 가진 사라들을 많이 볼 수 있죠. 이처럼 자라나는 과정에서 누구에게나 다리형태의 변형이 일어날 수 있으며, 다리가 꼭 올곧아야 하는 것은 아닙니다. 하지만 나이가 들수록 그 정도가 심해져 무릎관절이 신체의 하중을 제대로 견디지 못할 수준에 이른다면 2차적인 무릎관절 질환의 원인으로 작용할 수 있어 주의가 필요합니다. 정확하게 휜 다리란 발을 모으고 바..