[무릎통증,무릎관절] 겨울철에 더 시린 무릎을 위한 " 관절 생활 백서 "

[무릎통증] 겨울철에 더 시린 무릎을 위한 " 관절 생활 백서 " 

 

 

겨울철에는 유달리 관절 병원을 찾는 환자들이 많다.  요즘처럼 매일 이어지는 영하의 날씨에는

관절염 환자들의 고통이 더심해진다.

실제로 국민건강보험공단의 2011년 "수진월별수술현황"자료에 따르면, 날씨가 추워지는 10월부터

인공관절수술 환자가 늘기 시작해 12월과 1월 수술 환자가 가장 많은 것으로 나타났다.

12월 고관절치환술과 슬관절치환술 모두 같은 해 9월에 비해 약 2배 가까이 증가한 것이 그 예다.

1월에는 고관절치환술이 1년 중 가장 높은 수치를 나타냈으며, 슬관절치환술 수술건수 역시 매우

높았다.

웰튼병원 박성진부원장은"우리 몸의 관절으 기온, 습도 등 날씨의 영향을 많이 받기 때문에 추워지는

겨울철 혈액순환 저하로 무릎 통증 환자들이 증가한다" 며 " 적절한 예방과 치료를 통해 퇴행성간절염의

악화를 막고 통증으 관리해야 한다." 고 강조했다.

 

겨울철 무릎 통증이 심해지는 이유와 무릎 관절을 건강하게 유지하는 방법은 무엇인지 알아본다.

■ 왜 겨울철 무릎이 더 시릴까?

겨울만 되면 유달리 관절 통증을 호소하는 환자들이 많다. 이는 바로 추운날씨 때문이다.

기온이 낮아지면 근육과 혈관이 수축하기 때문에 혈액순환이 원활하지 않게 된다.  이로 인해 관절 속 기압이

높아져 무릎 관절 주변의 근육과 인대등이 굳고 경직된다.  날씨가 추워지면 관절이 뻐근해지는 느낌을 받는

이유도 이 때문이다.  또한 뼈와 뼈 사이에서 윤활유 역할을 하는 관절액이 굳으면서 관절 통증이 악화된다.

 운동 부족도 원인이 된다. 추운 날씨 탓에 겨울처 바깥 활동이 줄어들면서 주변 근육이 약해짐으로써 무릎 통증

을 더욱 가중시킬 수 있다. 따라서 관절염 증상이 심하지 않더라도 통증이 지속되면 적절한 치료를 통해 통증의

악화를 방지해야 일상 생활을 원활하게 유지할 수 있다.

 

추운 날씨는 부상도 증가시킨다.  관절이 굳어진 상태에서는 작은 충격만으로도 무릎이 손상될 수 있어 주의가

필요하다.  외부 충격이나 비틀림등으로 쉽게 나타날 수 있는부상 중 하나가 무릎 십자인대파열이나  무릎이

붓는 등의 증상이 나타나는데, 이 때는 즉시 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋다"고 설명했다.

 

■ 보온 유지하고 실내 운동으로 관절 건강 챙겨야

1. 최대한 따뜻하게 해라

2. 하루 30분 ~1시간 실내 운도하라

3. 관절도 스트레칭이 필요하다.

4. 좌식 생활은 피하라.

5. 적절한 체중 유지도 중요

 

박성진부원장은 "무릎 통증이 있다면 전문의 진료를 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한

치료를 해 주는 것이 관절염 증상을 악화시키지 않는 지름길"이라며 평소 관절 건강을 위한 생활 습관을

가질 수 있도록 노력하는 것이 무엇보다 중요하다"고 말했다.